Les Arts

Pourquoi parler des arts ?
parce qu’ils sont la clé de votre sensibilité..
l’art s’exprime par le cœur, au travers du cœur et pour le cœur !
L’art c’est une façon d’exprimer ce que l‘on est, ce que l’on ressent en Soi, c’est oser montrer ce qu’il y a de sensible au fond de soi et se mettre à nu à travers l’expression artistique…
Le succès ou non d’une chanson est en partie dûe au fait qu’elle parle aux cœurs qui écoutent, en-dehors des succès liés aux rythme effrénés de certaines chansons qui donnent envie de bouger…et permet l’expression d’un autre art : la danse !!
Danser : l’expression du corps, la sensibilité du cœur au travers du corps …osez se montrer en-dehors de tout conventionnement, montrer son corps se mouvoir sur une mélodie et réagir comme il ne peu le faire dans le quotidien !!
La musique, la peinture, l’écriture, la sculpture, etc : une façon de laisser une trace de sa sensibilité au monde…une façon d’Etre et d’oser Etre, sans barrières, sans tabous… laisser son cœur s’éveiller au plaisir de créer et de s’exprimer au travers d’une œuvre…
Une œuvre faite avec le cœur parlera aux cœurs des autres, elle laissera une émotion, un sentiment agréable, un lien se fait entre le créateur et l’observateur, le spectateur.
L’art est un moyen d’exprimer ce qui se cache au fond de soi, du plus fragile au plus fort, du plus difficile au plus émouvant, l’art c’est une émotion exprimée et non plus refoulée.
Ouvrir son cœur à l’art, quel qu’il soit, à une création quelle qu’elle soit, c’est montrer notre sensibilité, c’est affirmer ce que l’on est et se laisser guider par notre cœur.
Trouver ce qui fait de vous un Etre créateur, trouver de quelle manière vous pouvez vous exprimer dans une activité artistique, laisser cette fibre créatrice entrer en vous, n’en ayez pas peur…vous êtes des Etres sensibles, cette sensibilité se vit, se montre, s’exprime…ne la cachez plus…
Se donner le temps de vivre un moment dans cette sensibilité c’est se donner le temps d’apaiser l’esprit, le calme intérieur prend place, l’harmonie s’installe, le temps n’a plus d’importance , il n’ y a plus que vous et votre sensibilité, votre Etre intérieur.

Il n’y a que l’embarras du choix, vous trouverez ce qui vous correspond, testez et vous saurez !

Envies

Poème sur le vif, un court moment, quelques mots…

Envie d’écrire, Envie de sourire
Envie d’être et de ne plus paraître
Envie d’aimer et de s’enflammer
Envie de l’un et pourquoi pas de l’autre
Envie du cœur et de rien d’autre
Envies…
En  vie…
Envie d’être ici, envie d’être en vie
Envie de vivre et de ne plus survivre
Envie de ce Moi, d’être Soi
Envie de paix et d’équilibre
Envie, enfin, d’être libre
Envies…
En  vie…

Plus qu’une Envie, une Vie !!!

Devenez Créateur

Créer, recréer et devenir l’auteur de sa vie !!

Pourquoi créer ? pour sortir des sentiers battus, pour ne plus subir le système, pour devenir ce que l’on est et développer nos compétences propres sans être manipuler et contraints…créer c'est réaliser quelque chose, créer sa vie c'est se réaliser !!
La création c’est la capacité d’Etre: créer ce que l’on a dans son cœur, ce que l’on ressent dans nos vies et montrer aux autres ce dont on est capable
Ne pas avoir peur de créer c’est ne pas avoir peur d’Etre !! ne pas avoir peur du Système, être en total harmonie avec nos désirs et nos envies profondes…
La création a disparu de nos vies, nous choisissons de vivre avec ce qui est déjà, nous achetons, consommons ce qui nous est proposé, nous devenons un morceau de nous même en ne développons pas ce que l’on est et en ne vivant pas avec ce que l’on est complètement !!
La création c’est une façon de nous reconnecter à notre source, à notre Etre intérieur, créer c’est devenir ce que l’on est au fond de soi, créer c’est exprimer ce que l’on est au fond de soi, créer c’est assumer ce que l’on est au fond de soi, créer c’est vivre ce que l’on est au fond de soi, créer et créer encore pour Etre et devenir ce que l’on est à chaque étape de notre vie !!
Créer c’est écouter son cœur, c’est écouter son âme c’est écouter son partenaire intérieur !! vous devez créer pour ne plus être en décalage avec ce que vous êtes, vous devez créer pour ne plus subir un système qui vous pèse, vous devez créer pour continuer à grandir et comprendre ce que vous êtes !!
On n’ose plus créer aujourd’hui, d’autres créent pour nous, d’autres pensent pour nous, d’autres agissent pour nous et ensuite on se dit malheureux et pleurons de passer à côté de nos vies !! créer c’est vivre sa vie sans la laisser être guider par d’autres qui ne connaissent pas nos envies profondes, nos ambitions propres ! créer c’est se sentir responsable de ce qui nous arrive et ne pas jeter la pierre aux autres !! Assumer ce que l’on est, assumer qui on est, assumer ce que l’on  crée ! Assumer !! peu de personnes peuvent prétendre assumer leur vie en toute conscience !! Elles assument peu et sont persuadées que tout n’est pas de leur faute mais de celle d’autrui !!

La Création, acte majeur de la vie de chacun !!
La Création, clé majeure de la vie de chacun !!
La Création ouvre la porte du bonheur de chacun !!

Mais créer quoi ? comment ? où ? Cherchez en vous.....
Créer c’est donner un sens à sa vie dans tous les domaines : personnel ou professionnel !! créer c’est imaginer ce que l’on veut dans sa vie et le mettre en place, faire de sa vie sa propre création c’est faire de sa vie SA VIE et pas celle d’un autre !!!
Créer un travail, être son propre patron est un idéal mais ce n’est pas la seule et unique façon de créer !! Vous pouvez créer des objets, des œuvres pour le plaisir, écrire  (voir mon article écrire et lire ), se donner des instructions et les suivre consciencieusement: avoir sa maison, faire son jardin, donner du temps aux autres, écouter ses envies et se donner les moyens de les assouvir !!
Bien sûr créer est devenu compliqué car nous n’avons pas appris à le faire ..nous avons appris à vivre dans des cases que l’on nous a attribuées, sans avoir à construire et décider de ce que nous voulons au fond !! Nous avons appris à vivre bien sagement dans ces cases sans nous poser de questions, se poser des questions cela fait mal car on se rend compte que les réponses ne sont pas dans notre case et nous ne savons pas nous en défaire !!
Créer c’est donc pouvoir, créer SA CASE, SA VIE et ne pas rester sagement dans celle qui nous a semblé le plus simple et que l’on nous a donné !!
Attention, créer sa case peut déranger, le système n’est pas facilitant et nos conditionnements nous font freiner !! Il faut du courage, de la patience et de la persévérance mais créer est important pour soi et pour les autres... Il faut y croire !! Si c'était facile, la satisfaction d'Etre serait moindre, le bonheur d'Etre ne pourrait être autant savouré, la difficulté nous montre que nous sommes sur le sentier escarpé qui nous mène au Bonheur....
Le Bonheur se mérite et se gagne au prix du courage, de la détermination, dans la réalisation de soi et l'amour d'Etre, de se réaliser et de devenir créateur de sa vie....!!
Créer ce n’est pas obligatoirement Etre son propre patron dans le milieu professionnel mais être son propre patron dans sa vie !! quand je dis devenez créateur, c’est devenez acteur de votre vie, donner un sens à celle-ci, dessinez en les contours, assumez chacun de ses traits et signez cette vie de votre griffe !!!

Devenez le créateur de votre vie, devenez ce que vous êtes au fond de vous-même et enrichissez l’arc en ciel de ce monde ….
Tous différents, tous complémentaires, tous ensemble, tous créateur de sa vie et de ce monde (voir article: le cœur et la tête) !!
Le monde a besoin de créateurs pour sauver le monde et sauver le monde c’est se sauver soi-même !
Enrichissez-le de ce que vous êtes, enrichissez vous de ce que vous êtes !!

Créer et faite de chaque minute de votre vie, la  plus précieuse des minutes en la vivant en harmonie avec ce que vous êtes !!
Créer avec le cœur, dessinez votre cœur, faites de votre vie un tableau sans fin …ne limitez pas la création à votre mental voyez la Création au sens large, elle vous rendra autonome, indépendant, unique et libre !!!
Créer en permanence, indéfiniment en ne vous limitant pas au choix imposé et en créant vos propres choix, en créant vos propres variations dans cette vie monotone et monocorde…Variez, diversifiez votre vie !!
Vivre c’est créer encore et encore !! le bonheur se trouve dans chacune de vos créations, et créer ne se limite pas à une méthode, un objet, une décision, un choix, créer c’est vivre la création  dans chacun des moments de sa vie ... Nous créons tous les jours, une nouvelle journée, différentes des précédentes et des suivantes…faites de chaque jour le plus précieux et continuer à créer encore !!

Imaginez votre vie ! Créer c’est imaginez le meilleur et vouloir vivre ce qui est le meilleur dans notre vision de la vie, faites de votre imagination le moteur de vos vies !!


Osez  imaginer, osez vivre dans votre cœur, osez la différence, osez créer ….recommencer et recommencer, créer et recréer…soyez de libre créateurs !!!

Ecrire et lire : 2 clés du cœur

L’écriture est une façon de laisser exprimer ce que l’on a d’enfoui en nous, dans le cœur.
Peu importe la qualité de l’écriture, les fautes d’orthographe, les erreurs, l’important est de laisser son cœur s’exprimer. L’apprentissage est long et mis à rude épreuve en termes de patience. Il faut du temps pour écrire avec le cœur et non sa tête.
Nous avons appris à écrire à l’école avec des règles, des méthodes bien précises, il faut aujourd’hui apprendre à descendre au plus profond de soi et écrire ce qui s y passe, ce que l’on ressent et pense avec son cœur !
Elle est là la difficulté : ne pas écrire ce que le tête nous dicte mais ce que le cœur nous dit ! le cœur exprime des sentiments, des ressentis , nos vérités, des choses en harmonie avec ce que nous sommes…la tête exprime des opinions , des jugements, des idées reçues et apprise en société. La tête est en accord avec des principes mais pas forcément avec notre Moi profond.
Oui il est possible d’écrire avec la tête, beaucoup de personnes le font et il est nécessaire d’avoir des ouvrages pensés et fait avec la tête pour grandir dans la société mais ce que j’aborde c’est le fait de grandir en soi, pour soi et trouver un bien être intérieur par l’écriture.
2 façons d’écrire possible mais c’est la clé du cœur qui m’intéresse.
L écriture de l’âme n’a que faire des règles et de la convenance établie, le coeur s’exprime, se révèle et NOUS DEVENONS ce que NOUS SOMMES !
L’écriture aide a faire sortir ce que nous ne nous autorisons pas à exprimer oralement. Avant de se sentir submerger, au lieu de vous rendre malade, prenez un papier et un crayon et couchez noir sur blancs vos ressentis, vos bonheurs, vos pensées du cœur : vos états d’âmes au sens propre !
Oui car non seulement nous nous empêchons d’exprimer nos souffrances réelles du cœur dans la société mais nous évitons de parler trop souvent de nos bonheurs..il ne faut pas choquer, il fait se conformer, il faut dire en douceur ce que nous voulons sans être différents des autres, passer inaperçu…Nous vivons comme tout le monde pour se fondre dans le moule…
L’écriture permet d’exprimer notre vraie nature, elle ne stigmatise pas, elle ne condamne pas, elle permet de laisser libre cours à ce que l’on est …à travers des poèmes, des histoires imaginaires, notre propre histoire, que cela soit nos ressentis du moment, l’écriture est un pouvoir merveilleux d’expression et de liberté..une porte sur Nous !!
Que personne ne vous lise, n’est pas grave, tout doucement vous pourrez soumettre vos écrit et échanger sur les sujets…quand vous serez prêts à vous révélez au grand jour…
L’écriture est une clé pour soi, pour s’ouvrir a soi, à ce que l’on est, ce que l’on vit, « Ecrire c’est dessiner une porte sur un mur infranchissable et l’ouvrir » (lire l’homme-joie de BOBIN)...
Ce qui m’amène à la lecture…

Ecrire exprime ce que l’on est, ce que l’on aime ou non, lire permet de le ressentir …
Vous savez le « ressenti », le vrai, pas celui que vous montrez facilement mais celui qui vous fait mal ou du bien, celui qui vibre à l’intérieur..le ressenti que l’on cache car souvent il vous parait être une faille, une sensibilité interdite dans ce monde difficile et froid. Ce coeur  aime, ce cœur a besoin de parler et de vous faire ressentir les événements, de les faire vivre par les sentiments.
Ressentis, sentiments, émotions…tout ça qui fait de nous des Hommes aimants, compréhensifs, sensibles, vrais mais également ce qui fait que nous pouvons paraître fragiles aux yeux des autres.
Donc pour ne pas être cette personne fragile, vous vous cachez, vous vous protégez et vivez sans vous montrer..à un tel point que vous vous cachez à vous-mêmes et ne savez plus ce qu’est ressentir, vibrer dans le cœur ! Vous avez grandi dans la tête, réfléchi par la tête, étudié par la tête et n’avez pas vu que les émotions étaient une façon de ressentir intelligente, plus forte que la tête car en harmonie avec ce que vous êtes profondément !
L’émotion doit permettre de rire, de pleurer, d’aimer, de souffrir, l’émotion permet de reconnaitre ce qui nous fait du bien ou du mal …
De l’émotion vient la joie de savoir qui on est, ce que l’on veut à travers ce cœur et non à travers ce que l’on nous a inculqué !
Découvrir en soi, sa propre vérité, sa propre vie, sans être influencé par l’extérieur…c’est là la clé de la lecture…Lire avec le cœur, ressentir les mots, es phrases, ressentir une histoire qui nous parle plus qu’une autre, ressentir ce qui fait mal ou ce qui nous transporte, lire c’est ressentir qui l’on est !
Une intrigue policière, une enquête et notre cœur s impatiente, s’inquiète, se réjouit de trouver une réponse, un indice …
Une histoire d’amour, un poème et notre cœur s’emballe, pleure, comprend ce que veut dire aimer, comprend la beauté des mots et leur résonance émouvante.
Un texte biographique, une histoire vraie, et notre compassion accompagne les auteurs et personnages de cette vie narrée. Nous apprenons que les personnes ont eu une vie bien plus riche que ce que nous pouvions imaginer, ne se limitait pas à ce qu’elles laissaient voir…leur histoire de l’intérieur nous ramène à notre propre histoire intérieure.
La lecture est un miroir, elle permet de projeter notre cœur dans ce qui est lu , notre cœur vibre par ce qui est lu, il s’exprime, il vit  et s ouvre !
Quand des personnes disent ne pas aimer lire, j’entends je n’aime pas ressentir, quand elles disent je n’ai pas le temps de lire, j’entends je préfère éviter de ressentir. Ces personnes, si vous en êtes ou si vous en connaissez, sont des personnes qui vivent essentiellement à travers les codes de la société, du matériel, de l’image et ne veulent pas ou ne savent pas qui elles sont au-delà du masque qu’elles se sont fabriqué.
Lire est un joyau magnifique, se priver de lecture c’est se priver de l’imaginaire, de la douceur du cœur, de son être véritable. Ne pas lire c’est se fermer une porte, c’est mettre un verrou sur soi-même.
La clé de la lecture est de s’ouvrir aux mondes tels qu’ils sont ou tels qu’ils devraient être, c’est voir ces mondes avec son cœur en accord avec ce que l’on est !
On peut aimer ou ne pas aimer un livre, il vous parle ou pas en fonction de vos histoires respectives, laissez votre cœur vous faire comprendre si le livre vous correspond ou non. Si jamais un livre vous parait difficile, compliqué, dur, questionnez vous sur les raisons de ces sentiments : l’avez vous lu en étant centré sur vos ressentis ? vous montre t il une réalité que vous refusez de voir ? que se passe t il en vous quand vous lisez ce livre ?
Si c’est un livre qui vous ennuie: assurez vous qu’il est lu également par votre cœur et peut être que l’auteur l’a écrit uniquement avec sa tête? ainsi ce livre ne peut pas vous toucher dans le cœur...il n’est pas la clé du cœur dans ce cas là !!
Vous avez deux clés maintenant ..ouvrez ces portes !!

meditation

Une fois n'est pas coutume, je vous transmets un article pari dans le journal de la science.fr concernant les bienfaits de la méditation ...à mettre en lien avec mon article sur le sujet !!

La méditation modifie durablement le fonctionnement du cerveau

Selon une étude américaine, la pratique régulière de la méditation modifie l'activité de l'amygdale (en rouge ci-dessus), cette zone du cerveau notamment impliquée dans la peur, le stress et d'anxiété. Crédits : Life Science Databases(LSDB)

Une étude américaine montre que la pratique régulière de la méditation modifie de façon durable le fonctionnement du cerveau.

S'engager dans une pratique régulière de la méditation modifie durablement le fonctionnement du cerveau, selon une étude menée par par des chercheurs de l'Hôpital Général du Massachusets (Boston, Etats-Unis), et publiée le 1er novembre 2012 dans la revue Frontiers in Human Neuroscience.

Si les neurologues savaient depuis longtemps que le cerveau d'une personne en train de méditer a un fonctionnement différent de celui habituel, cette étude vient aujourd'hui montrer que la méditation peut aussi engendrer des modifications neuronales durables, c'est-à-dire subsistant après l'activité de méditation proprement dite.

Plus encore, ces modifications durables semblent pouvoir apparaître assez rapidement. En effet, l'étude menée par les chercheurs de l'Hôpital Général du Massachusets a porté sur des individus initialement novices en matière de pratique méditative, et qui ont suivi des cours de méditation sur une durée de 8 semaines seulement.

Le fonctionnement de l'amygdale modifié

Plus précisément, qu'ont découvert les chercheurs ? Ils ont constaté une modification dans le fonctionnement de l'amygdale, une zone du cerveau associée au traitement des émotions, et plus particulièrement impliquée dans les émotions telles que la peur, l'aversion et l'anxiété.

Pour parvenir à ce résultat, les chercheurs ont formé deux groupes de volontaires, lesquels ont tous deux suivi des cours de méditation pendant huit semaines. Mais alors que les cours suivis par le premier groupe étaient consacrés à une méditation orientée vers le développement de la conscience de soi (appelée "méditation de pleine conscience", cette technique consiste à se concentrer sur un phénomène physiologique propre, comme sa respiration, en ramenant à chaque fois ses pensées vers la conscience de ce phénomène), les cours suivis par le deuxième groupe étaient plutôt orientés vers l'aptitude à faire émerger le sentiment de compassion pour autrui.

Au terme de ces huit semaines, 12 volontaires au sein de chacun de ces deux groupes ont été exposés à une série de 216 photographies, dont certaines véhiculaient des émotions positives (joie, sérénité, etc.), d'autres des émotions neutres, et d'autres enfin des émotions négatives (souffrance, peur, dégoût, etc.). Pendant le défilement des photographies, l'activité cérébrale des volontaires était analysée via imagerie à résonance magnétique fonctionnelle, une technologie qui permet de cartographier les variations d'activité du cerveau au cours du temps.

Une moindre sensibilité émotionnelle aux stimulations extérieures

Résultat ? Chez les volontaires qui avaient suivi des cours de méditation orientée vers le développement de la conscience de soi (la méditation dite de "pleine conscience"), l'activité de l'amygdale était sensiblement diminuée pour tous les types de photographies, traduisant donc un abaissement de la réponse émotionnelle aux photographies visionnées. D'une certaine manière, les volontaires de ce groupe étaient devenus émotionnellement "moins sensibles" aux stimulations de leur environnement.

Quant aux volontaires qui avaient pratiqué une méditation orientée vers le sentiment de compassion, le résultat a été là aussi un abaissement de l'activité de l'amygdale, mais uniquement pour les photos à contenu émotionnel positif et neutre. En revanche, pour les photos à contenu émotionnel négatif, comme par exemple le visage d'une personne en train de souffrir, les chercheurs ont observé une augmentation de l'activité de l'amygdale. Selon les chercheurs, ce phénomène est la conséquence directe du développement du sentiment de compassion induit par le type spécifique de méditation auquel ils avaient participé.

Si la pérennité des changements cérébraux induits par la méditation, pointés par cette étude, constitue à l'évidence un résultat important, il faut toutefois noter qu'une étude précédente avait déjà trouvé des résultats allant dans cette direction. Cette étude, publiée en janvier 2011 dans la revue Psychiatry Research Neuroimaging, avait déjà montré que la pratique régulière de la méditation avait pour effet de diminuer la quantité de matière grise présente dans l'amygdale (la matière grise est constituée de neurones, en opposition à la matière blanche qui est constituée de fibres nerveuses).

Ces travaux, publiés sous le titre "Mindfulness practice leads to increases in regional brain gray matter density", avaient également pointé une augmentation de la production de matière grise dans la partie gauche de l'hippocampe, une zone du cerveau connu pour son implication dans les mécanismes de la mémoire, mais aussi dans le développement de la conscience de soi, le sentiment de compassion, et l'introspection.

Témoignage

A la demande d'une personne que j'ai "accompagnée" et que j'"accompagne" encore, je vous transmets son texte.... Cette personne était en souffance, elle ne comprenait pas pourquoi elle devait vivre dans ces peurs et toutes ces épreuves... Pourquoi se sentait elle "mauvaise"...
Sur mes conseils, cet homme a commencé à écrire son mal être, ses doutes et ses peurs, les poser sur papier permettaient de moins ressasser les erreurs du passe dans la tête...
Bien que non habitué à écrire, le besoin de s'exprimer sur papier s'est fait de plus en plus pressant et des mots de plus en plus beaux , poétiques se sont couchés ... Il s'est rendu compte que pendant ses écrits il ressentait une sensation étrange et bienfaisante au fond de lui, une sensation qu'il ne connaissait pas mais qu'il aimait !! la douleur s'effaçait doucement, les épreuves étaient toujours présentes mais il devenait plus serein pour les affronter !!
en fait "écrire" lui a permis d'ouvrir son coeur et ils se laissent "guider"inconsciemment..les "guides " lui dictent directement les mots qui le soulage et l'apaise ...
Attention il n'est pas à l'abri des doutes et du mental, il le sent et voit bien la différence entre les textes guidés par le coeur et ceux écrit avec la tête!! certains mots l'amusent, le surprennent même car ne font pas partie de son langage et ne les avait jamais utilisés!!
Alors voilà , je vous livre ci dessous le texte qu'il a écrit et qu'il veut vous faire partager car il sent que cela peut servir à d'autres, il l'a lu et relu et ne sait encore pas comment tout cela a pu s'écrire sous sa plume, la composition, les rimes, le styles, les coupures et les mots lui sont venus spontanément, comme des réponses aux questions qu'il se posait depuis quelques jours !!
Et je répète , il n'avait jamais écrit auparavant, il a juste ouvert son coeur !! Vous en êtes tous capables !!

Besoin de m’isoler

De prendre du temps pour comprendre tout ce qui s’est passé

Je ne ressens plus rien en moi

Suis-je devenu froid ?

Plus rien ne m’anime si ce n’est une autre vie

Pourtant je suis sûr d’avoir fait le bon choix

Ce que j’aurai du faire il y a plusieurs mois

Faire et dire tout ce que j’ai dit

J’ai besoin de faire une pause

Avec tous les éléments de mon passé

Qui m’ont rendu morose

Alors que j’avais tout pour exister

Je dois comprendre cette situation

J’ai en moi toute les explications

Mais je ne comprends pas, vois pas, entend pas

Pourtant il se passe quelque chose quand j’écris, et ce n’est pas n’importe quoi

C’est ce qui se passe au fond de moi

Ce lourd passé, jamais divulgué

M’avait rendu insensible et le cœur froid

Jusqu’au jour où elle est passée

Devant moi, puis à mes cotés

Ce jour est loin maintenant

Il faut continuer à vivre et regarder devant

Mais ne pas l’oublié

J’ouvre mon cœur au bonheur

Voir toutes ces personnes qui ont mal,

Qui ont peur

Car elles ne savent pas que ce qui les attends, mais faut que j’y aille

Seul, sans peur

Juste sur le chemin du bonheur

Sans oublier

Sans rien laissé

Paraitre.

De mon passé,

Qui ma montrer quel être

J’ai été

Mais j’ai changé, car le mot évolué n’est plus de circonstance

Il a perdu tout son sens

Le jour où j’ai compris

Le vrai sens de la vie

Celui d’aimer sans concession

D’aimer sans raison

Et de vivre son propre bonheur

Sans que personne ne dicte ma voix, ni mes erreurs

Besoin de faire le point sur ma vie

Sur mes envies

Toujours refoulé

Par peur d’avancer

Arrêter de vivre dans le passé

Voir devant,

Rencontrer d’autre gens,

Avancer, calmement, simplement, et ne rien regretter

Les fautes et les erreurs commises

Sont là pour nous faire progresser

Retenir la leçon du passé

Pour ne plus les mettre de mise

 Sur le tapis, une nouvelle fois.

Grace à ces mots

Je lâche mes maux

Qui me faisait peur autre fois

Je pourrai écrire toute la nuit

Afin de calmer mon esprit

Quoi que c’est avec mon cœur

Que j’écris ne plus avoir peur

Peur du passé, du présent, peur de l’avenir

Il faut en finir

Car tout ça ne sert à rien

Si ce n’est nous mettre sur le mauvais chemin

Celui de la honte,

Celui qui cache notre moi profond

 Je n’ai plus pleur, il faut que j’affronte

La vie différemment, et j’ai ce sentiment que tout sera bon

Comment expliquer ce que je ressens

Ce bien être étrange

Qui fait qu’à présent

Je change

Je n’en veux à personne

Tous les maux résonnent

Mais la sollicitude en chacun de nous

Nous ferra pardonner tous nos tabous

Notre 6e sens

Qu’est ce que le 6^e sens ? comment le trouver ?
Ce que j’appelle 6^e sens n’est ni plus ni moins que l’intuition. Vous avez tout de l’intuition mais vous ne l’écoutez pas toujours ou vous avez cessé de l’écouter car pris par trop de soucis mentalisés et vous avez appris à faire des choix par une réflexion pragmatique plus qu’intuitive.
Notre 6 e sens nous sert à faire des choix en cohérence avec notre être. Tout comme la vue, l’ouie, le toucher, l’odorat et le gout nous aide à choisir des choses qui nous plaisent et parlent, l’intuition doit nous permettre de choisir des solutions en phases avec notre personne.
Les autres sens nous guident pour une décision tout autant que l’intuition !!
Vous préférez manger tel ou tel plat tandis qu’une autre personne ne l’aimera pas du tout, vous préférez la couleur rouge alors que d’autres sont attirées par le noir, vous aimez la musique classique quand d’autres préfèrent le rap etc.
Nous avons tous des envies, des goûts différents et nous nous laissons diriger par nos sens qui nous orientent là où nous aimons aller… l’intuition c’est la même chose, pour une même situation, tout le monde ne fera pas les mêmes choix …autre exemple : vous vous sentez très bien dans un lieu tandis qu’une autre personne peut se sentir mal à l’aise !
L’intuition, c’est un autre sens pouvant nous accompagner dans nos choix, décisions et orientations, complémentaire aux 5 autres !!
J’ajouterai même qu’il est le premier sens auquel il faut se fier…l’intuition nous oriente et les autres sens nous permettent d’agir dans la même direction …
Ce 6 e sens peut se retrouver si vous avez le sentiment de ne plus l’entendre, vous pouvez retrouver cette petite voix intérieure qui vous guide, cette sensation de bien ou de moins bien intuitive. Une méthode pour vous reconnecter avec cette intuition et de retrouver le calme intérieur, prendre des respirations profondes et se laisser guider par cette voix intuitive qui vous dit oui ou non pour une décision, un choix à faire.
La méditation (article plus loin) est une méthode simple et efficace pour retrouver ce 6e sens, c’est une façon de se trouver plus serein avant de prendre une décision et de laisser son corps nous guider…Je vous explique plus clairement : quand une décision est bonne pour nous, nous devons ressentir des effets agréables physiquement, des chatouillis, des sensations positives, pour ce qui est négatif pour nous, soit vous ne ressentez aucune sensation, soit c’est quelque chose de lourd et pesant que vous ressentez.
C’est un exercice simple et efficace à pratiquer souvent, pour de petits comme pour de grands choix. Plus vous vous exercez et plus vous comprendrez le langage de votre corps et vous ferez ce qui est bon pour vous.
L’intuition fait partie de nous, tout le monde la possède comme les autres sens nous l’avons plus ou moins aiguisée mais nous pouvons la travailler et la pratiquer encore et encore...il en va de notre bien être !
Dernier conseil, veillez à ce que vos enfants gardent l'habitude d'utiliser ce sens intuitif, qu'ils ne s'en coupent pas et sachent se réaliser en se fiant à lui !

Les méditations

Pourquoi méditer ?
Qu’est ce que la méditation me direz vous ?

C’est une façon de reposer le mental et d’appeler les énergies ressourçant notre corps.
Vous pouvez dire se relaxer, se détendre la tête: c’est se détacher du contrôle mental !!
La méditation est très importante dans la vie , il ne faut pas penser que c'est une pratique réservée aux moines tibétains, aux adeptes du yoga etc. Vous avez tous ressentis le besoin d’apaiser votre mental, de ne plus vous sentir envahit de doutes et de questions et de vous détendre !! et bien la méditation sert à cela !!
Vous avez besoin de comprendre un évènement, de répondre à une question ou tout simplement de vous poser et de vous sentir mieux et apaiser !!
Généralement pour vous détendre, vous vous couchez ? les yeux fermés et vous essayer d’oublier ce qui vous tracasse ? vous tentez de ne plus y penser et là vous avez encore plus de questions et de doutes ?  et à la fin  vous renoncez à vous détendre : cela ne sert à rien, je n’y arrive pas !!
Donc la méditation permet de voir plus loin, pas seulement d’attendre que cela se passe mais de vider l’esprit de ces pensées envahissantes !!
Comment faire ?
C’est une pratique quotidienne, consacrez chaque jour quelques minutes à cette activité, vous y gagnerez en tout point !! Inutile d’y passer des heures, quelques minutes peuvent vous faire gagner des heures d’apaisement !!
La méditation se pratique debout ou assis...Coucher est possible mais pour les débutants, le risque d’endormissement est plus que probable !! donc assis ou debout vous fermez les yeux et vous laissez les choses arriver, toutes les pensées négatives vont vous « hanter » , ne chercher pas à les contrôler et ne vous y attardez pas, c’est normal, donc laisser défiler toutes les pensées sans vous dire que cela ne fonctionne pas …vous avez le droit de vous arrêter sur une pensée quelques secondes mais pas de chercher la solution ...c’est une façon de faire une check list sans culpabiliser !!
Attention cette liste n’est pas importante, si vous avez une seule pensée « toxique »seulement qui vous vient, ou si rien ne vient, tant mieux! mais ce que je veux dire c’est que si des idées et pensées néfastes vous polluent à ce moment là ce n’est pas grave, il suffit de laisser les choses arriver mais de ne pas essayer de s’en défaire en trouvant une solution dans l’instant ! laissez les venir sans vous battre ni vous y attarder !!
 Les idées se suivent, l’esprit de vide….
Elles vont s’enchainer quelques instants pour ensuite ne plus revenir le temps de la méditation…
Méditer c’est faire le vide dans sa tête, parvenir à trouver quelques instants ce « rien », le noir absolu, sans en demander plus !!
Inutile de vous centrer des heures, il suffit de se détendre dans le noir quelques instant, vous aurez réussi à apaiser votre mental et à faire le plein de forces positives !!
Méditer permet de prendre du recul sur ce qui nous submergeait les minutes précédentes…la vie nous impose beaucoup d’auto contrôle qui nous stresse, nous contrarie et nous perturbe l’esprit !!
Combien de fois vous êtes vous retourné dans votre lit, une idée obsédante en tête sans parvenir à vous en détacher ?
Durant ces moments là, une technique : méditer !!
La méditation c’est se concentrer sur sa respiration le temps que les idées obsédantes défilent. Vous prenez le temps d’observer intérieurement le flux de votre respiration:
l’air qui pénètre dans les narines descend dans les poumons, gonfle le ventre et l’inspiration où le ventre se vide l’air remonte dans les trachées et sortant par votre bouche … suivez mentalement ce trajet ...une concentration de quelques minutes sur votre respiration permet de déconnecter le mental et de faire ce vide...
les idées continuent d’affluer ?pas grave, vous continuez à vous concentrer sur votre respiration !!
même si vous vous limitez à cela les premiers temps, concentration sur la respiration et défilé des pensées néfastes...ce n’est rien, au fur et à mesure que vous allez pratiquer ( soit tous les jours !!), les pensées se feront moins nombreuses et l’état d’inconscience se fera plus présent !
vous allez réussir à rester quelques minutes sans rien !! sans rien imaginer, sans rien réfléchir, sans rien penser, inconscient des problèmes !! quelque chose qu’aujourd’hui nous ne savons plus faire !!
Et ces quelques minutes seront salvatrices, vous allez vous rendre compte que ces quelques minutes vont vous générées beaucoup de positivité, de distanciation ..vous vous sentirez plus serein et détendu et moins contrarié !! cela n’évite pas de subir les tensions quotidiennes mais vous les vivrez différemment !!
Les méditations servent à cela : se détendre,  vider le mental et se sentir bien dans sa tête !
Alors ce que je vous ai décris n’est qu’une façon parmi tant d’autres d’appréhender la méditation et cela pour vous montrer que ce n’est pas un exercice impossible et facile à utiliser au quotidien !!
Bien sûr il existe de nombreuses façons de méditer et de nombreuses occasions !! plus vous en ferez et mieux cela sera !! les méditations peuvent se faire seul chez soi ou en collectif dans un groupe conduit par un « enseignant ». Il y a beaucoup de méthodes, à vous de trouver celle qui vous correspondra le plus. C’est une façon de faire une gymnastique intérieure, un stretching de l’esprit !!
Vous avez tout ce qu’il faut en vous pour trouver cette paix intérieure, donnez vous ces quelques minutes pour vous apaiser, prenez soin de vous et ne vous autodétruisez pas par manque d’énergie positive et de ressourcement !!
D’ailleurs la méditation est effectivement une gymnastique amenant la sérénité mais peut également vous permettre de trouver des réponses à vos problématiques personnelles !! le fait de ne plus être submergé par les doutes, d’être « tranquille », les solutions vous parviennent plus facilement sans être détournées par le mental et l’inquiétude !!
Imaginez que vous avez une décision à prendre et que votre mental vous trompe par des doutes et des questionnement à tout va :
Vous vous posez quelques minutes, respirez calmement et laissez la question, qui vous taraude, trouver une réponse de façon inconsciente. 
Je m'explique : après avoir apaiser l’esprit, le mental ne peut plus vous tromper et votre corps peut vous guider…exemple : votre  question est un choix avec deux réponses possibles du style « j’y vais ? j’y vais pas ? »…si vous devez faire ce qui vous questionne, votre corps peut se manifester par des sensation subtiles et agréables, des impressions positives, par rapport à l’évènement, vous arrivent... si, à l’inverse, vous devez éviter de le faire, rien ne se passe, vous ne ressentez rien d’agréable, vous pouvez même ressentir une appréhension négative vis à vis de l’évènement !! en fait à ce moment là, vous laissez parler votre intuition et sachez que cette intuition ne se trompe pas quand elle est ressentie de manière détendue et vide d’esprit !! 
Cela ne fonctionne pas tout de suite ??pas grave !! essayez d’abord de dompter la méditation pour vous apaiser comme je vous le disais précédemment et par la suite vous recommencerez avec les questions et c’est avec la pratique que vous comprendrez, que vous réussirez !! Mais ne jamais laissez tomber, svp !!

Vous faites donc appel à votre intuition lors de la méditation et cela fonctionne, je vous assure !! vous vous sentez bien, serein et votre corps répond de manière intuitive à cette question qui vous hantait depuis des heures !! donc la méditation peut nous aider à reprendre le contact avec un sens oublié : notre sens intuitif !!
Vous avez tous de l’intuition mais certains s’en sont plus éloignés par le système du tout contrôle.
Aujourd’hui il est très  urgent de s’y remettre afin de vivre plus en harmonie avec notre « moi » intérieur et retrouver le bien être qui nous manque !!
Je reviendrai sur ce sens dit « intuitif » dans un autre article !!!
Alors foncez , méditez !!!

Se comprendre, se respecter et s'aimer

Il n’est pas facile de savoir qui l’on est au fond !

Nous sommes tous identifiés par un nom, une place dans la société, une famille et une vie professionnelle…nous avons l’image que nous nous sommes fabriquées dans la vie pour être connus, reconnus et respectés !!
Mais au fond de vous avez vous toujours respecté vos envies , vos rêves , vos ambitions personnelles (et non professionnelles)… ?
Avez vous toujours suivi votre voix intérieure qui vous interpellait et vous indiquait une voie à suivre ?
Avez vous toujours suivi votre intuition, votre instinct ?
Par formalisme, par association sociétale, nous nous privons de beaucoup de prétentions intérieures, nous vivons par les normes qui nous entourent,  que nous devons respectées, plus que par nos ambitions intérieures !
Il est plus important aujourd’hui de réussir sa vie matériellement, au sein de la société, d’être reconnu par sa situation professionnelle que de se comprendre , se respecter et s’aimer intérieurement !! on passe au second plan !! comme si nous ne méritions pas d’être nous même, comme si nous étions conditionnés pour être quelqu’un d’autre !
Certainement pas !!
Comment aimer une personne que nous ne sommes pas au fond de nous?!!  nous  nous sommes fabriqués un personnage qui ne nous correspond pas forcément et que nous ne pouvons pas aimer ...
Toutes les souffrances jaillissent aujourd’hui, le mal être ambiant, le stress, les dépressions et je ne parle pas de maladies plus grave sont générées par cet oubli de soi !! notre corps souffre de ne pas être écouté et respecté et nous le fait comprendre !
Enfin, quand je dis comprendre, il se manifeste par divers maux que nous cherchons à combattre par des explications externes et médicales mais il faudrait comprendre notre « être intérieur », qui on est, et pourquoi nous sommes là, pour vaincre ces maladies !
Il faut se remettre en phase avec notre intériorité, notre « nous », il faut écouter et suivre nos envies profondes , même si elles paraissent inatteignables, impossibles car nous nous en sommes trop éloignés en faisant la sourde oreille !!
Il faut reprendre le chemin qui nous pousse et nous anime , il n’est jamais trop tard !! il n’est jamais trop tard pour se faire du bien , il n’est jamais trop tard pour se réconcilier avec soi, il n’est jamais trop tard pour être heureux !! Oui le bonheur commence aussi par s’aimer soi même, se respecter et comprendre pourquoi nous sommes ici !!
Nous sommes ici pour se réaliser soi même, exaucer nos rêves et parvenir au bonheur !! c’est en parvenant au bonheur d’être, d’exister et de vivre par nos réalisations personnelles, que nous serons épanouis, sans regrets, sans animosité envers la vie et les épreuves et sans maladies !

De belles paroles mais encore faut il que nos rêves aient une place dans la société !! que nous puissions vivre avec mes ambitions personnelles !! mais oui vous dirai je !! il n y a pas de raison, la route peut paraitre compliquée mais pas impossible !! Vous êtes là justement pour vous prouver que c’est possible !!
La route du bonheur n’est pas un chemin pavés de bonnes choses, faciles et sans écorchures !!
Il faut le mériter ce bonheur et non pas en s’inventant une vie parfaite avec tous les codes éducatifs et sociétaux respectés mais en ayant réussi à trouver ce qui nous poussait dans cette vie, ce qui nous motivait et nous plaisait au fond de nous et pas en fonction de ce que l’on nous a dit de faire …parce que telle ou telle chose c’est ce qui est bien pour être heureux !! Le bonheur c'est se comprendre, se respecter et s'aimer !!
Cela ne marche pas comme cela ! Il faut savoir qui on est, ce que l’on veut pour ensuite construire un chemin de vie qui nous ressemble et nous porte !!

Par quoi commencer maintenant que nous savons que nous ne sommes jamais écoutés ni respectés !!
Par prendre soin de vous , par vous interrogez sur ce qui vous rend heureux aujourd’hui ? quels sont les moments où vous sentez bien , réellement, sans faux semblant s! quels sont les moments où vous ne pensez plus à vos soucis, à votre quotidien pesant?  Des moments à vous , où vous vous sentez en paix et simplement bien !!
Ce sont ces moments qui sont importants, rappelez vous d’eux à chaque fois que quelque chose vous contrarie, ne restez pas enfermés dans le tracas, le vacarme intérieur et repensez à ces moments simples et réconfortants !!
Vous pouvez ensuite vous rappeler vos rêves de gosses, ce que vous aviez envie de réaliser dans la vie et qui vous a échappé avec le temps…ces rêves sont il encore des choses qui vous importent et étaient très forts en vous ou étaient simplement des idées farfelues…
Si ces rêves sont encore présents au fond de vous c’est qu’ils font partie de vous , c’est que quelque chose résonne en vous … Alors peut être est il temps de prendre ce rêve et de voir ce qu’il est possible d’en faire !! même s’il n’est plus possible de le réaliser complètement , vous  pouvez  toujours trouver quelque chose qui s’y rapporte ou s’en rapproche ..

Attention , je ne parle pas du professionnel uniquement !! Je suis sûre que la plupart d’entre vous sont déjà en train de chercher ce qu’ils voulaient faire comme métier en étant gamin !! Il ne s’agit pas uniquement de cela !!! Peut être de voyages, de sport, de musique, de relations amicales très importantes, en fait de la façon d’on vous vouliez investir la vie de façon consciente ou inconsciente….

Et l'enfance n'est pas la seule porte, vous avez peut être , durant votre vie, découvert des choses qui vous émerveillaient, vous attiraient instinctivement sans avoir oser franchir le pas de vous y approcher ...

Bref , vous pouvez toujours vous réconciliez à vous-même !! d’une manière ou d’une autre vous pouvez trouver ensemble (vous et vous ), le remède à vos maux, les moyens de vous apaiser et le bonheur est à votre portée !!
Voir un médium  pourra vous aider  à trouver des indices, une méthode, le chemin qui vous concerne mais ne pourra jamais faire les choses à votre place..encore une fois …on vous donne les clés à vous d’ouvrir les portes de votre intériorité !!
Si j’avais un conseil supplémentaire à vous donner, c’est d’apprendre à vos enfants de se respecter eux-mêmes, qu’ils apprennent à écouter leur intuition et leur profondes envies…vous pouvez leur éviter quelques désagréments, même si cela n’empêchera pas les obstacles utiles à leur évolution, ils pourraient garder en eux plus de facilités pour les surmonter !!

l'empathie

Les médiums sont des personnes empathiques ..mais qu'est ce que l'empathie ?

C'est la capacité de ressentir les émotions d'une autre personne, de les vivre pour comprendre la souffrance humaine.
L'empathie est une communion entre deux cœurs, l'un écoute et ressent la souffrance de celui qui l'exprime. Il faut beaucoup d'amour pour être capable de se laisser emporter par la souffrance d'une autre personne et beaucoup de force pour ne pas se laisser submerger au point de ne plus pouvoir sortir de ce transfert.
C'est un sentiment très fort, au delà de la sympathie, sentiment qui nous lie à une personne que l'on apprécie et qui fait partie de notre entourage.
Il y a une différence entre l'empathie et la sympathie : Tous deux viennent du mot grec"pathos", qui veut dire, souffrance (on le retrouve dans le terme médical "pathologie"), le premier, avec le préfixe "em", pour en soi, à l'intérieur, à la place de et le second avec le préfixe "sym", pour le mot "avec", à côté de.
Donc la sympathie permet de comprendre, de soutenir une personne sans la douleur sans  s'impliquer et ressentir l'émotion à la place de celle ci et ceci pour des personnes que nous connaissons la plupart du temps...tandis que l'empathie permet de vivre les émotions, quelles qu'elles soient, en nous, même si la souffrance ne nous appartient pas! le fait de ressentir permet de mieux comprendre et accompagner les personnes...sans jugement et avec respect!
L'empathie peut être difficile à gérer pour des personnes ne sachant pas reconnaitre quand l'émotion leur appartient ou non !! c'est quelque chose à identifier rapidement pour ne pas se sentir malheureux sans motivation personnelle! 
Il faut savoir lâcher ces émotions qui ne nous appartiennent pas quand la personne n'est plus à nos côtés, laisser les sentiments partagés partir avec la personne et ne pas en faire les siens !!!
Tout le monde a cette capacité d'empathie, il suffit d'écouter et de savoir se mettre à la place de  la personne, c'est un don inné que chacun a en soi !
Des personnes sont très empathiques et ne s'en rendent pas toujours compte, elles se font du soucis pour ce qui arrive à leur entourage même si ce ne sont pas des proches, elles prennent le malheur des autres et se donnent comme objectifs de les aider, de les accompagner même sans être "armées"pour cela et elles souffrent beaucoup !!! De même une mère de famille très empathique, ne voulant pas que ses enfants souffrent comme elle, va les surprotéger de tout incident malheureux pour leur éviter de ressentir la douleur!! Elle préfèrera souffrir à leur place!!
Erreur car sans connaitre la douleur et les malheurs, un enfant ne peut s'épanouir et reconnaitre le bon du mauvais !!!
D'autres personnes préfèrent laisser de côté cette capacité et ne pas s'impliquer émotionnellement dans les relations, cela fait mal et elles ont assez avec leur propre souffrance!!
Il n'est d'ailleurs pas toujours conseillé de ressentir de l'empathie, surtout lorsque l'on est soit même affaibli par certains évènements!
Mais l'empathie est nécessaire aux médiums pour identifier ce mal qui ronge certaines personnes.
Elles souffrent et ont besoin de savoir pourquoi, que cette souffrance n'est pas vaine et que les évènements vont les aider à se relever, le médium, par son ressenti pourra leur indiquer d'où vient le mal et comment faire pour ne plus le subir ...
Attention, le médium n'a pas pour faculté d'enlever le mal par magie !! il le comprend, le ressent, le vit et ses dons lui permettent de dire comment se soulager de cette souffrance ...parfois il faut du temps car toute souffrance a besoin d'être vécue pleinement pour être comprise et grandir de l'épreuve..
Aucune souffrance n'est vaine, tout est à vivre, bon gré ou mal gré...chaque fois que nous vivons quelque chose, nous devons en tirer une leçon humaine qui fait grandir et décime notre ignorance.
L'empathie est une façon d'aimer très forte l'humain, c'est la possibilité de laisser son cœur agir pour aider l'autre et c'est une notion d'amour très importante...et qui a t-il de plus beau que l'amour en ce monde ?
Laissez votre empathie s'exprimer, ressentez et vivez toutes les émotions qui vous seront données de vivre, cela vous rendra plus grand, plus tolérant, plus respectueux, plus, plus tout donc meilleur!!